お腹が痛い、頭痛い、眠い、イライラする、下腹部の不快感、漏れないかいつも不安・・・生理中ってほんとに女性にとってまさにブルーデイそのもの。１週間。いや10日以上ダラダラちょろちょろと経血が出続けてナプキンにかぶれる・・・なんて言う可哀想な人も結構いるんです。生理になってしまったら一刻も早く終わらせたいですよねっ！！人一倍生理が嫌いで関心がある筆者は、生理を早く終わらせたいがためにありとあらゆる方法を試しました。その結果をまとめ、効果を綴ろうと思います。
※ここで言う生理期間とは生理と生理の間（生理周期）ではなく、一回の生理中の時間を短くするという意味ですのでご注意ください。
生理を早く終わらせる方法① トイレで出し切るようにいきむ！
意識的に、トイレで腹圧・膣圧をかけ経血を出し切る方法です。生理期間を短くするのに割と大きな効果を発揮してくれました。毎回、子宮・膣内にある全ての経血を出し切るという思いを持ってトイレに行きます。たっぷり出ると達成感があります。（笑） すぐにできるし膣トレにも役立つので、ぜひ始めてみていただきたいです！このポイントは和式トイレを使うこと。一番腹圧がかかりやすい体勢になり、経血の出し切りに貢献してくれます。
生理を早く終わらせる方法② 水をたくさん飲む＆水分を摂る！
生理期間中に水をたくさん飲んだり、野菜、味噌汁、フルーツなどいつも以上に水分量の多い食べ物を食べること。これも生理を早く終わらせるのに効果アリでした。経血ってトイレに行くタイミングでドバーッと一緒に出ますよね。単純にその頻度が増えれば早く終わらせることに繋がるというわけです。先述したトイレでの“いきみ”と組み合わせると最高に気持ちいいです笑 しかし、これはそれ以上に嬉しい効果が別にありました！それは、ナプキン着用時につく経血量が圧倒的に減ったということ。トイレに行くタイミングで溜まった経血を便器に流せるからです。日常でドッと出てしまいヒヤッとする思いがなくなりしました。取り替える量が減るのでナプキンの節約にもなるし、漏れる心配がないのはかなり安心です。野菜や味噌汁は健康的だし一石二鳥どころじゃなく、三鳥、四鳥にもなります。
生理を早く終わらせる方法③ 温活(体温を上げる)で血の巡りを良くする
生理中にお腹にカイロや湯たんぽを当てたり、ブランケットでお腹や腰回りを温める。これは生理を早く終わらせる目的よりかは、生理痛の緩和にとても効果的で有名ですね。実際に意識的に温活してみた方が、楽に、スルスル生理が終わっているような気がしました。女性にとって冷えは大敵！！生理ではない時に普段から岩盤浴に行ったりYOSAを利用して普段から体温を上げる習慣をつけておくといいですね。最近ではよもぎ温座パットという気軽に子宮の温活ができる商品もあります。これ、変な気分になる程気持ちいいしオススメです笑
生理を早く終わらせる方法④ 運動する
運動は生理を早く終わらせられるかどうかは…筆者にはわかりませんでした。そもそも生理中は疲れやすいし、ナプキンのズレ、漏れが気になったのでやめました。生理痛が重いと動く気にもなれないし、普段運動する習慣のない人にとってはハードルが高いです…。人によっては生理痛も和らぎますし、血行が良くなることによって生理が早く終わることにも貢献してくれるでしょう。運動好きな人は試してみたらいかがでしょうか。
生理を早く終わらせる方法⑤ 布ナプキンを使う
布ナプキンで生理が早く終わるかと言われればそれは微妙ですが…心理的作用によって早く終わるというのはあります。使い捨てのナプキンに比べ、ビニールの部分がないのでドバッと出すぎたら漏れる（染みる）可能性もある。洗うのも手間だからなるべく汚さないように意識する…すると、自然に膣トレができる。トイレでドバッと出せる力が身についてくるため、ダラダラ経血が出続けることがなくなるのではないでしょうか。結果、生理期間が短くなったように感じるというね。
ただし、経験上布ナプキンはハードル高いです。まず洗濯が手間でめんどくさいです。自分の1日分の経血がブワーッと洗面器に広がっていくのを見たくないです。それに洗ったり干したり家族にバレると気まずいし外に干すことも恥ずかしくて無理。そもそも、布ナプキン使用後に自分の汚物を一日持ち歩くのも荷物になるし、狭いラッシュの電車内だと匂いも気になります。こんな辛い思いするぐらいなら生理が長引いた方がまだマシでした。もちろん地球環境にはいいんですけどね…。
生理を早く終わらせる方法⑥タンポンを使う
よく「タンポンを使うと早く生理が終わる」という噂がありますが…。確かに膣口の外に排出された経血を受け止めるナプキンよりも、膣内で出血口（子宮）からすぐのところでグングン吸いにいくタンポンの方が早く終わる気がしますよね。しかし、体感的にはそこまで大差はありませんでした。今までナプキン中心の経血処理をしてきた人は、膣内のヒダに経血の塊が引っかかっている時間は短縮されるので、タンポンを取り入れると生理期間は−1日ぐらいにはなるかもしれませんね。しかし、タンポンなら早く生理が終わる！と思ってタンポンばかり使うのは絶対NGです。連続使用は禁止なので注意してください。１回タンポンをつけたら、次はナプキンというように、交互に使ってください。敗血病の一種であるトキシックショック症候群発症の原因となります。このトキシックショック症候群（TSS）で何人も死亡した例もあります。くれぐれも８時間以上の使用はしないでくださいね。
生理を早く終わらせる方法⑦ビデ(膣内洗浄シャワー)を使う セペ
洋式トイレの機能でついている「ビデ」ではなく、膣内に専用の液を直接入れてシャワー状に洗い流す商品の「ビデ」。これは生理の終わりかけに効果がありました。生理5日目頃に使うといいでしょう。目安だと、経血の色が赤ではなく、茶色味が強くなってきた頃が使いどきです。膣内のヒダに貼り付いたカスみたいな経血の塊が出てきますw（生々しい表現ですみません…）最終的に生理の最後1日分短くなりました。ちなみに、一刻も早く生理を終わらせたい筆者はなんと2日目に使った時がありましたが薄くなった血がダーっと出るだけで無意味でした。そのあと普通に経血出てきましたし。むしろ体に悪いことをした気になりました。
筆者がよく使うのはプチシャワーセペという商品です。キャッチフレーズに「長引く生理が早く終わる」と堂々と書いてあるので、効果があるのも頷けます。プールや海の後や、臭いが気になる彼氏との行為の前後にもおすすめ。（避妊効果はありませんが）初めて使う人は最初はトイレではなく、お風呂で使うといいでしょう。結構手とかビシャビシャになりますから。。
以上、生理を早く終わらせる方法7選でした！ご自身の体の負担にならない程度のものを、選んで実践されてみてはいかがでしょうか？オススメは冒頭の「トイレで経血出し切り」です。経血コントロールができるようになったら完璧ですね。和式トイレで今すぐトライです！
