毎月毎月、女性だけにくるアレ…生理！早まったり遅れたり、本当に面倒ですよね。温泉旅行の予定を立てるときとかも、いちいち気にしないといけません。特に生理の遅れは身体のどこかが悪いんじゃないか、ひょっとして妊娠！？と不安になることが増えて、心が休まらないのではないでしょうか。その不安がストレスとなって、さらに生理が遅れるという負のスパイラル！それから少しだけでも抜け出せるかもしれない、生理を早まらせる方法をまとめてご紹介します！筆者は薬に頼りたくないので、薬以外の方法に絞って紹介します！
★目次★
ツボ押しで効果があった！生理を早める方法
あくまで筆者談ではありますが、この２つの場所のツボ押しをしたらなんとその翌日の朝に生理がきたという武勇伝が３回もあります！自分でやってもいいですし、彼氏や旦那さんといった男性の強い力で押してもらってもいいです（※ただしかなり痛いです）
血海（けっかい）
いかにも効果がありそうな名前のツボですよね。血の流れが悪い、不足しているといった婦人科系の症状に効果的なツボで有名です。子宮周辺の血流を改善する働きがあり、生理を早める作用が！
場所：膝のお皿の上、内側に人差し指をあてて、指3本分上がったところにあります。太ももの内側辺りを探すように少し押してみて、ツーンと他と違った痛みがあるところが分かると思うのでそこを押してください。「3秒押して3秒離す」といったゆっくりしたリズムで押してくださいね。（10〜20回ほど）また生理がきたときの生理痛の緩和でも使えるツボなので、覚えておいて損はありません。
三陰交
足の内側にあるツボ「三陰交」も生理を早めるツボとして有名です。特効です。ここも強く押してもらうとけっこう痛いのですぐ分かると思います。また冷え症改善にもいいツボなので、女性には嬉しいですね！冷えている人ほど痛いそうです。
場所：揃えた4本の手の指のひとさし指を内くるぶしの頂点に当てます。小指の端が当たっているすねのくぼみに三陰交のツボがあります。ここも血海と同じく、「3秒押して3秒離す」といったゆっくりしたリズムで押してくださいね。（10〜20回ほど）
※ご注意
生理が来ないというときは人によっては妊娠の可能性のあります。心当たりのある方は、三陰交、血海のツボ押しは妊娠・胎児に影響を及ぼす可能性がありますのでご注意ください。
食べ物で生理が早く来る！？これを食べたら早くくる！
生理は女性ホルモンの働きによって起こります。女性ホルモンには卵胞ホルモンのエストロゲン、黄体ホルモンのプロゲステロンの2種類があり生理を起こす女性ホルモンがエストロゲンです。ならば、エストロゲンの働きを高める食べ物を摂取すれば生理を早く来させることができるかもしれません！
エストロゲンを促す効果のある栄養素は
・ビタミンC（←さらに子宮収縮作用があるのでよりGOOD！）
・ビタミンE
ビタミンC含有率が高い食べ物
| 食品 | 含有量（mg/100g） | 一単位あたり重量（可食部） | 一単位可食部あたりの含有量 |
| トマピー | 200mg | 1個80g（68g） | 136mg |
| 赤ピーマン | 170mg | 1個150g（135g） | 230mg |
| 黄ピーマン | 150mg | 1個150g（135g） | 203mg |
| パセリ | 120mg | 1本5g（5g） | 6mg |
またビタミンEが多い食べ物はひまわり油やアーモンドが有名ですね！実類や植物性油などに多く含まれているので、食べ過ぎは肥満やニキビの元なのでくれぐれも注意してくださいね！これらの栄養素はサプリメントで簡単に摂取することができるので、食事に取り入れることが難しかったらそっちを買う手もアリだと思います♪食べ過ぎによる肥満の心配もありません。
アロマオイルで生理が早まらせる！マッサージ
アロマテラピーはただの「いい香り」にあらず。芳香療法と言われ、本場のフランスでは薬として扱われている程、効果が高いのです。実際にアロマテラピー検定では薬学に似たようなことまで学びます。
婦人科系に働きかける、有名で人による好き嫌いの少ない万人ウケするアロマをまとめてみました。
・ラベンダー（超有名）
・クラリセージ（超有名）
・ローズオットー
・カモミール
・ゼラニウム
これらは全て女性ホルモンの働きを整える作用があります。良い香りでネガティブな感情やストレス、不安も和らげてくれますよ。お店に行って自分の好きな香りを確かめてから買うのをオススメします。（上記は割と万人ウケするアロマですが、人によって好き嫌いの差が激しかったりします）生理中の生理痛緩和にも役立つので、持っておいて損はありませんよ！
嗅ぎ方としては①カップに入ったお湯に数滴垂らして嗅ぐ ②スプレーボトルに水を入れ、アロマオイルを数滴垂らしてシュッとする ③無印等で売られているアロマオイルディフーザー（加湿器にもなります）を使用する ④ハンカチに数滴垂らして持ち歩く
またこれらのエッセンシャルオイル（アロマオイル）を配合したアロマボディオイルで、子宮付近を優しくマッサージすると効果的です。また、先述したツボをこのボディオイルで押したら一石二鳥！より早まることへ期待大です！
※ご注意
妊娠の可能性がある方のアロマテラピーは注意が必要です。アロマセラピストやお医者様に相談の上使用してください。
生理が来ないときのその他の対処法・おまじない
おまじないなんて…と思う事なかれ。自己暗示も立派な効果があります。プラセボだって、生理がこれば問題ないんです！
※プラセポ…有効成分を含まない（治療効果のない）薬のことです。 病気のとき、“薬を飲んだだけで安心した・・・”という経験はありませんか？ 有効成分が入っていない薬を飲んでも、薬を飲んだと思うだけで心理的作用が働き、効果を表すということがあります。 これを『プラセボ効果』と言います
●「生理がこない」と口にするのではなく「生理がきた」「生理がすぐくる」と口にする！言霊はあります。「こないこない」と言っていれば生理がこない現実を無意識的に身体が引き寄せてしまうのです。念の力ってすごいですね。
●生理中の女性の膝に乗らせてもらう！そんなことができる間柄の人がいないようであれば近寄って行動するだけでもOK！よく「生理が移る」って言いますよね。
●梅を使った食品（梅干しなど）、トマト、レモンやオレンジなどの柑橘類を大量に摂取すると、生理の開始日が早まるという報告もあります。
※あくまでおまじないです。もちろん効果があると断言できませんが、参考程度に。
妊娠の可能性は？チェッカーよりも婦人科にGO！
生理が予定よりも１週間以上遅れている場合は注意が必要です。本当に妊娠していないか、少しでも心当たりがある方は予定日より１週間過ぎたのならチェッカーをしましょう。避妊に100%はありません。筆者の友人も避妊したのに妊娠した子が何人もいます。陰性で、それでも不安だったら早めに婦人科に行きましょう！妊娠じゃなくても病気の可能性もありますからね。生理は女性にとっても長ーい付き合いです。上手な付き合い方を学んで、一人でも多くの女性が素敵な人生を歩めますように♪
