楽しみにしていた旅行や、彼氏とのデート。もしくは海やプールのときに生理が被ると嫌ですよね！薬は副作用が心配でなるべく使いたくない方は、薬以外で自分で生理をコントールできたら嬉しいですよね！「生理を遅らせたい」「月経血の量をコントロールしたい」「来てしまった生理を１日でも早く終わらせたい」そんな方にオススメの方法をまとめてみました♪
★目次★
生理を遅らせる方法①食べ物で解決！大豆製品の摂取目安は？効くの？
生理を遅らせるのに最も効果的だと言われている食べ物は大豆製品！これは、大豆に含まれるイソフラボンという成分が、女性ホルモンの形とそっくりなため、体が間違えて同じような働きをするためです。
体にいいか悪いかはちょっと謎ですが、この大豆製品を大量に摂取すると生理が遅れます。筆者も試したことがあるのですが、１週間遅れて妊娠を疑ったぐらいでした笑
目安としては、以下のどれかを１日で摂取するとよいとのこと。
・豆乳ならコップ３杯
・豆腐なら１丁
・納豆なら２パック
これ以上は肥満の原因になったり体に悪いので、過剰摂取には注意してください。
生理を遅らせる方法②食事量を減らす！ダイエットにもなって◎！
ダイエットとも一石二鳥になるのですが、全体的に食事量を少なくするという技もあります。人間は生きようとするとする機能が備わっているので、栄養が足りていない状態にして血を流す余裕がない体にします。要するに赤ちゃんを作る機能は二の次で、まずはこの体が死なないようにしよう！ということですね。人間ってほんとうまくできてる。現に拒食症の人は生理が止まっているか、ほんのちょっとしか径血量がありません。
逆に、生理が始まりそうだなーってとき、いーーっぱい食べて栄養摂った翌日に生理が始まるってことが何度かあります。（これは生理を早める方法としても使えます）
ただ過度なダイエットになってしまうのは禁物ですよ！
生理を早める方法についての人気記事はこちら→【生理早く来させる】薬以外の方法！ツボ押しの効果・場所は？アロマも効果的！
生理を遅らせる方法③イメージトレーニングとおまじない言霊（ジンクス）
神頼みも自分の意識に働きかけるまで強く念ずれば想像以上に絶大な効果を及ぼします。想像妊娠だってそうでしょう？自己暗示・イメージの力はあなどれないです！
言霊という言葉をご存知ですか？言葉に宿ると信じられた霊的な力のことで、要するに口に出したことは本当になるという類いのものです。
「生理はまだ来ない、生理は○○（イベント）の後に来る〜」
「生理が○○（イベント）に被らないことでもっと楽しくアレしたい〜」
と口に出して念じることで本当になっていくという話もあります。また、お腹に向かって「まだ来ないで」と話しかけるという方法を試した結果、本当に遅れたという話もあります！自分の体に本気で頼めば叶うかもしれません。
他にはレモンやグレープフルーツ等、すっぱいものを食べるというおまじないもありますが、科学的には何の根拠もありません。
生理を遅らせる方法④薬以外で遅らせたいけど、確実なのはやっぱり薬
一番確実に生理を遅らせることができるのは、ピルを服用することで。婦人科に行って相談すれば出してくれます。ただし直前だともう飲んでも効果がない場合があるので、できれば生理が被りたくない月の２ヶ月程前から飲むといいでしょう。ピルは避妊・生理痛の緩和・卵巣がんの発生率の低下など、生理を遅らせる以外にも様々な効果を発揮します。
しかしながら最大のデメリットはやっぱりその強い副作用。自然のサイクルに逆らうことになるので気持ち悪くなったり吐き気を催します。筆者もそれで実際一日動けなくなった日がありました。どうやらホルモンバランスが妊娠中に近い状態になるので、いわゆる「つわり」と同じような感じになるのでしょう。しかし、つわりも３ヶ月を越せば楽になります。飲み続けることで体が慣れるので徐々に気分の悪さは楽になるようです。しかし、お金もかかることだしできれば薬に頼ってほしくないところです。
月経血コントロールとは？実際にできるの？ナプキンはいるか
月経血コントロールはご存知でしょうか？径血を溜めておいて、トイレのときに一気に出すようにする、ようするに径血を尿と同じ扱いにするあれです。
おまじないも食べ物の効果もなく悲しく生理がきてしまった場合はこれで不快感を乗り切れるかもしれませんよ。
そもそも旅行などのよく動く日で生理が嫌な理由は、もちりん生理痛が辛いということは大前提なのですが、ナプキンをつけてるのが嫌だったりしませんか？よく動くことでズレてしまう危険性や、ドバッと出たとき漏れてしまう危険…。数時間置きに取り替えるめんどくささやナプキンをトイレまでコソコソ持って行く感じ…。そんなときに月経血コントロールができるようになると便利です！ナプキン使用量が劇的に減り、経済的＆エコを実現！気になるムレやかぶれもなくなります。骨盤底筋を鍛えることになるので将来の尿漏れ予防にもなり、さらに色んな意味で締まりもよくなっていいことづくめ♥
月経血コントロールのやり方！
要するに赤ちゃんのおむつトレーニングのようなものです。そこにナプキンがあると思うから出ちゃうんです。
①立ち上がった瞬間など、経血が出そうと思った瞬間にアソコをキュッと閉めて溜める。
②できるだけ早くトイレに行く。
③尿と一緒に力を込めて経血も出し切る感覚で用を足す。
これだけです。これで経血をコントロールする感覚を身につけていきます。ただし、無理は禁物です！くしゃみでも咳でも出したいときに出した方が体にはいい訳ですからね。私は習得まで２年を要しましたが、２日目もおりものシートで事足りるようになってきました。究極ナプキンなしで過ごすと早く習得できると思います。絶対漏らすことはできないですからね！要するに、子宮や径血を意識するということ。紙ナプキンで溢れ返ってる現代人は径血を垂れ流しにしていますけど、それがなかった昔の人はみんなコントロールできてたんですよ。
生理を遅らせる方法まとめ
食べ物やマインドコントロール（自己暗示）、薬…と色々遅らせる方法はありますけど、体には自然が一番！この機会に月経血コントロールをマスターして、生理に振り回されない生活を送るようにするというのもアリかもしれませんよ！コントロールできるようになってもさすがにプールはきついですけどね笑
